Ravintovalmennus


Ravinnolla on iso merkitys kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.  Se ei ole vain polttoainetta, vaan tuo elimistölle rakennuspalikoita, joilla keho korjaa ja uudistaa itseään. Sillä on myös suuri merkitys sairauksien ennaltaehkäisyssä. Olemme kaikki yksilöitä, joten ei ole olemassa yhtä ainoaa ja oikeaa ruokavaliota. Ravinnosta ei myöskään tule ottaa stressiä vaan sen tulisi edistää hyvinvointia. Siksi ravintovalmennukseni on henkilökohtaista valmennusta, jossa asiakas huomioidaan kokonaisuutena – kaikki vaikuttaa kaikkeen. Valmennuksen tavoitteena on opettaa asiakasta syömään terveellisesti, monipuolisesti ja ennen kaikkea joustavasti sekä kuuntelemaan kehon omia nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Haluan auttaa, kannustaa ja ohjata asiakasta pysyviin ravintomuutoksiin askel kerrallaan. Valmennus suunnitellaan asiakkaan lähtö- ja elämäntilanteen sekä tavoitteen mukaan. Olen tukenasi koko valmennuksen ajan. Valmennuskerrat sisältävät ruokapäiväkirjan analysoinnin, tavoitekeskusteluja, tehtäviä, ravinto-ohjeita ja reseptejä. Valmennuksen kokonaishinta määräytyy tapaamiskertojen perusteella ja yksi tapaaminen kestää 55 minuuttia. Tapaamiset voivat olla 1x viikossa. Ravintovalmennusta voidaan toteuttaa myös etänä.

Ravintovalmennus sopii sinulle, joka haluat:

– Pysyviä muutoksia ravintoon, eikä enää jojoilua tai erilaisten dieettien kokeilemista

– Hyvää oloa, terveyttä ja jaksamista

– Pudottaa painoa tai apua painonhallintaan

– Parantaa suoliston kuntoa tai kärsit toiminnallisista vatsavaivoista (FODMAP-ruokavalio ym.)

– Apua arjen ruokahuoltoon esim. ruuhkavuosien keskelle (ruokasuunnittelua, reseptejä)

– Apua tunnesyömiseen

Haluan tarjota sinulle veloituksettoman alkukartoituksen (60 min) ennen mahdollisen yhteistyön aloittamista.

Hinnaston ja maksuerät löydät alta! 

Ravintovalmennuksen hinnasto


Yksittäinen ravinto-ohjelma 95€

Laskutus 1kk välein.
Laskutuslisä 5€/lasku.

Hinnat sisältävät alv. 24%. Hintaan ei sisälly mahdolliset kuntosali- tai muut liikuntapaikkamaksut